什麼人需要做 #口腔運動？老人、小孩，都有機會需要！

 什麼人需要做 #口腔運動？老人、小孩，都有機會需要！

#老人：

口腔運動對於長者是重要的，隨著年紀增長，肌肉耐力下降和退化，或是曾經有過腦部受傷（例如：中風），

有時傷到相關的神經，導致吞嚥出現問題，經評估後有時也會用口腔運動來介入（當然還要搭配一些吞嚥治療）

#小孩：

對於還會流口水、發音含糊、舌頭外吐的代償動作、吃飯不愛咀嚼（有嚼勁）的東西，需要剪碎食物至一口大小。

以上這幾種狀況通常會請他們練一下口腔運動。

口腔運動分為主動的運動，和被動的口腔按摩。

藉由口腔運動提升構音器官肌力、協調性，和構音之間，雖不一定是直接相關聯，但練了會有基本的幫助。

這次先談 #主動運動 的部分，就是「自己本身」去操控、做出指定的動作。包括：唇、舌、顎、臉的動作練習。

——————以下先介紹舌頭運動——————

#口腔運動舌頭篇介紹幾個我自己最常用的。

附上諼姊和橙弟示範的影片，共4支短片！在官方YouTube頻道。

https://reurl.cc/RXrxp6（許多教學影片都在這裡）

1.舌頭伸出（不碰到下唇、平平的不往下掉），可延伸用湯匙或壓舌板做推抵。

2.把舌頭伸出外面再往上翹（注意不用下唇去幫忙，可藉由鏡子當視覺提示，提醒孩子要露出下排牙齒）

也可利用塗蜂蜜、果醬在上唇當作提示。

3.舌頭向左右嘴角穩定的擺放（各維持10～30秒），且不可以動來動去。也可利用塗蜂蜜、果醬在嘴角兩側當作提示。

4.舌頭在口內，推抵兩頰內側（各10～20下）並可以用手指頭去摸臉頰舌頭處，做阻抗練習。

5.捲舌做馬蹄聲（彈舌頭聲）

#重點：

持續度：就像訓練大肌肉力氣一樣，必需維持一段時間才能真正提升。所以可以看到會建議維持10秒以上（看孩子能力去設定目標）

阻抗力：有個推抵的力量做阻抗，更能訓練到力氣。

下回介紹唇部運動（小幫手諼姊最近太忙了，再請她幫忙錄影）